cykl

1. WIEK: 21
2. WAGA: pod 80 - bardziej to co w lustrze mnie interesuje niz ile kg
3. WZROST: 175
4. WYMIARY: nie interesuja mnie , chodzi o to co w lustrze
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia: 80, barki:126 te znam
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata z 2 przerwami w tym 1 dluzsza
6. DIETA:
-białko: 2.5 do 3
-węglowodany: 2.5 w NT , 4 w DT
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: split
pon: nogi + barki sroda: klatka tric piatek: plecy bic
9. CEL CYKLU: pare kg dobrego miesa + ubicie + sila
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: nie cwicze sztanga tylko hantlami, ostatnia seria 6x hantlami 34kg
-martwy ciąg: 150, 110 - sporo powt.
-przysiad: nie sprawdzalem maxa

witam, planuje cykl 1-8 tyg prop 100mg e2d - testovis (2ml -100mg) 30 szotow, mam witaminy , q10 , cynk- zma, omega , czosnek. + gainer+ bialko zaraz po treningu,

na ostatnie 2 tyg przed koncem kreatyna mono 1kg universala z ladowaniem. jak juz zejde z tescia to dodam przed tren z 1.3 - chcialbym utrzymac tyle sily ile sie da

2 dni po ostatnim szocie 20tabsow colmidu po 1 tab przed spaniem.

przykladowa dieta z wczoraj:
1. bialko + owsiane + 50g orzechow + 2 banany + marchewka
2.200g lososia + razowy makaron + 2 marchewki+ 50g orzechow
3. to samo co w 2.
4. placek z owsianych 5 jaj i bialka
trening
5.gainer + bialko + ba
6. ryz rozgotowany + tunczyk(jak nie mam pozno treningu a jak pozno to nie ma)
7. 6 jaj chleb razowy + pomidor+v orzechy albo oliwa

gdzies tam jeszcze bialko wqpadnie jak jestem glodny
ogolnie nie jestem fanem wegli, jem je na wyczucie ,w treningowe wiecej oczywiscie no i na cyklu tez ich bedzie wiecej. bialko 3.5g na cyklu starczy? i jakich igiel do bicia w uda ? 0.6 30cm czy cos innego. co jeszcze potrzebu7je na zbicie cisnienia i co na wlosy zeby zostaly ? (dodam ze mieszkam w uk to ang nazwy + gdzie moglbym to dostac prosze :D ) i pyt co do bicia , biore wieksza igla z amp towar zmieniam igle na mniejsza , :uraniam kropelke?: bo chyba powietrza co bedzie w nowej igle nie chce wbic tak? wbijam w udo 90* aspiracja jak nie ma krwi to wbijam towar. cos jeszcze potrzebuje? o czyms zapomnialem?

pozdrawiam

3g białka w zupełności wystarczą. Bij w dupala igla 40mm. Na lekkie zbicie można użyć czosnku w kapsach

Nie chce w doope bo nic nie bede widzial a jak w udo to mam wieksza kontrole nad tym. Pzdr.

Amen :D
Bij w udziec, spokojnie 2ml przyjmie. 0,6 30mm gitarka, zostaw zawsze z 3-5mm jakby się zupełnie przez przypadek złamała igła.

rkarpinski, próbowałeś kiedyś złamać igłe w palcach :) ? to spróbuj i pomyśl czy taka sama siłą dałbyś rade merdać w tylku, udzie ..

Przed pierwszym wbiciem naczytałem się tego od cholery, pytałem, słuchałem i praktycznie każdy mnie przed tym przestrzegał. Żeby nie wbijać do końca bo jakby się złamała to łatwiej będzie wyjąć. Nie wiem ile siły trzeba w to włożyć i jak ciężko jest złamać taką igłę. Ale jeśli 25mm wbite wystarcza żeby wprowadzić sok w mięsień to dla mnie ok

i pyt co do bicia , biore wieksza igla z amp towar zmieniam igle na mniejsza , :uraniam kropelke?: bo chyba powietrza co bedzie w nowej igle nie chce wbic tak? Wiecie o co mi chodzi?

Podbijam i jeszcze jedno pyt zamawial ktos igly zhttp://www.medisupplies.co.uk/category.php?Catid=7620&gclid=CKy0k5e26bECFQ0htAodGwcADQ ? Jak tak to ktore beda 0.6x30mm i 0.8 bo tam tylko dlugosc jest napisana albo jakas inna stronke? Pdr