Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297
Dziekuję za wszystkie opnie wklejam poprawioną diete mam nadzieje że teraz będzie ok zmieniłem wszystko. Wiem 30 lat i 65 kg masakra jakaś ale długo chorowałem 6 msc rok temu wtedy po chorobie ważyłem 54 kg więc 65 kg nie jest źle ale mam dośc wyglądania jak dziecko.
Jeszcze raz prosze o opinie z góry za nie dziękuję.
Zmieniony przez - lukaszr26 w dniu 2012-08-15 15:28:49
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wydaje się wszystko ok, ja bym tylko dodał białka do śniadania, mogę Ci polecić omleta z 6 białek, dwóch żółtek i 100g płatków owsianych, posmarować masłem orzechowym, złożyć na pół i popić mlekiem. Oczywiście do każdego posiłku dajesz warzywa?