Dobór odżywek :) Proszę o pomoc i rady

Witam !
Jestem po 2 miesięcznej przerwie narazie 2 tyg na sucho żeby mięśnie przygotować do poważnych treningów.
Wiek:18 lat
Waga:77kg
wzrost:181cm
Od września robię trening ogólnorozwojowy cały makrocykl :)
część I - okres wstępny ( ogólnorozwojowy )
czas trwania : 4 tygodnie
podział treningów : 3 dni w tygodniu, każda grupa mięśniowa 3 x w tygodniu

część II - przygotowanie do treningu wytrzymałości mięśniowej
czas trwania : 4 tygodnie
podział treningów : 4 dni w tygodniu, każda grupa mięśniowa 2 x w tygodniu - trening podwójnie dzielony

część III - trening wytrzymałości mięśniowej
czas trwania : 4 tygodnie
podział treningów : 4 dni w tygodniu, każda grupa mięśniowa 1 x w tygodniu

część IV - trening kształtujący masę mięśniową ( niska intensywność )
czas trwania : 4 tygodnie
podział treningów : 4 dni w tygodniu, każda grupa mięśniowa 1 x w tygodniu

część V - trening kształtujący masę mięśniową ( wysoka intensywność, poziom 1 )
czas trwania : 4 tygodnie
podział treningów : 5 dni w tygodniu, każda grupa mięśniowa 1 x na 5 dni

część VI - trening kształtujący masę mięśniową ( wysoka intensywność, poziom 2 )
czas trwania : 4 tygodnie
podział treningów : 5 dni w tygodniu, każda grupa mięśniowa 1 x na 5 dni

część VII - trening kształtujący masę mięśniową ( wysoka intensywność, poziom 3 )
czas trwania : 8 tygodni
podział treningów : 5 dni w tygodniu, każda grupa mięśniowa 1 x w tygodniu - trening 3 + 1 ( 3 tygodnie treningów + 1 tydzień przerwy )

część VIII - trening kształtujący masę mięśniową ( maksymalna intensywność )
czas trwania : 4 tygodnie
podział treningów : 5 dni w tygodniu, każda grupa mięśniowa 1 x w tygodniu

MYŚLE NAD ZAKUPIENIEM TYCH ODŻYWEK :

Mesomorph
TREC creatine minicrozed 900g
OLIMP VITAMIN MULTIPLE
CARBONOX
i jakieś aminokwasy :)
MOJA DIETA :
BIAŁKO = 220g
WĘGLOWODANY= 320g
TŁUSZCZE= 70g
jakie aminokwasy polecacie jeszcze i czy tamte odżywki dobre będą ?
CEL: MASA, SIŁA :)
Czekam na opinie pozdrawiam

https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

co juz jadles z przedtreningowek bo wydaje mi się ze na mesomorpha za wczesnie

Napalm i Doriana

a jakieś amino w kapsach ? myślałem nad BCAA AMINOSTAR 420kap :) ? co ty o tym myślisz ?

bcaa aminostar strasznie kiepsko wychodzą - trzeba łykać po 20kaps na porcje

najlepiej olimpowskie wychodza
https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html

przedtreningówke zamień na friction

https://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_Mayhem,_Friction,_Myo_Blitz_od_8_strony-t855352-s8.html#post0 - tu masz opinie o nim

Mesomorpha to już mam na półce narazie po pół będę brał zobacze jak będzie na mnie działał a co do kreatyny może być ? To była moja pierwsza kreatyna i bardzo dobrze na mnie działała

kreatyna jest ok
wit i carbo też

ok :) Dzięki :) A co do dawkowania to oże być tak : Witaminy 1 tab rano , Mesomorph przed treningem narazie pół miarki , Kreatyna DT: rano 5g przed treningem 5g po 5g DN: rano i godz. około treningowa, CARBO po treningu ?

wszystko ok
tylko kreatyna w dnt 1x5g wystarczy

reszta git

Ok dzięki jeszcze raz ;)