posilek po treningu

No shaker czy nie shaker można w zwykłej butelce a 3 pudełek nie wezmę, nie czepiaj siebo czasami można tak zastapić.

Ja się nie czepiam. Nauczyłem się tylko 2 rzeczy przez mój okres pobytu na forum:
10/10 początkujących ma spartoloną technikę i im szybciej się ją naprawi tym lepiej

oraz

Suple służą do szpanowania przed kolegami

Znaczy nigdy nie zwracałem uwagi na suple czy ktoś się o mnie pyta, czytam dużo wątków w których nie mają ludzi diety, treningu a kupują odżywki.
W sumie podnoszą motywacje która jest też ważna ale czasami u mnie, mówię szczerze, braki uzupełniam odżywką białkową.