Sebq
Witam, ustaliłem swóją własną diete , Czy będzie ona dobra? mianowicie :
7.00 - Śniadanie (jajecznica) + Herbata bez lub z małą ilośćia cukru
8.00 - Hankle + zestawy ćwiczeń (1 godz 30 min) Po ćwiczeniach banan, co do ćwiczeń dodaje sobie po 1-2 tyg z umiarem. Kiedyś na siłkę pełna parą.
15.00 - Obiad ryż lub omlet albo inne.
18.00- Jogurt
21.00- Twaróg + np dżem , Dlatego o 21 żeby dostarczyć posiłki.
To na tyle aha mam 14 lat waga 70 kg diete z ćwiczeniami zaczynam od jutra Proszę o wopowiedzi.
Z góry dzieki
7.00 - Śniadanie (jajecznica) + Herbata bez lub z małą ilośćia cukru
8.00 - Hankle + zestawy ćwiczeń (1 godz 30 min) Po ćwiczeniach banan, co do ćwiczeń dodaje sobie po 1-2 tyg z umiarem. Kiedyś na siłkę pełna parą.
15.00 - Obiad ryż lub omlet albo inne.
18.00- Jogurt
21.00- Twaróg + np dżem , Dlatego o 21 żeby dostarczyć posiłki.
To na tyle aha mam 14 lat waga 70 kg diete z ćwiczeniami zaczynam od jutra Proszę o wopowiedzi.
Z góry dzieki
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
