Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1151
Spojrzcie, mowi sie ze spalanie tluszczu to 60-75 tetna max, a to oznacza ze osoby w podeszlym wieku paliłyby tluszcz idac po zakupy do sklepu i mialy by sylwetke bez tluszczu.
220- wiek (np 75 lat) i z tego 60% = 87
Tetno spoczynkowe to 74.
a wiec OSOBA o wieku 75 lat gdy zacznie spacer to z reguly osiaga tetno 87 ....to juz wg tej teorii musialaby spalac tluszcz. albo to dowod ze aeroby nie dzialaja albo cos pomylilem?
Zamiast aerobow, zeby spalic tluszcz lepiej po prostu nie jesc , nie cwiczyc w tym czasie i wtedy zamiast miesni spali sie tluszcz, prawda?
Szacuny
2
Napisanych postów
109
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4486
Masz dziwne rozkminy :) Odpowiadając na to drugie, bardziej rozsądne (choć też nie do końca) pytanie. Twoje domysły podchodzą pod głodówkę. Poczytaj o diecie jem/nie jem, na której rzeczywiście można odnotować redukcję tkanki tłuszczowej nawet bez udziału aerobów, niemniej zmaksymalizowanie efektów wymaga troszkę więcej ruchu :) Radziłbym Ci poczytać o tej diecie, gdyż powinna ona trafić w Twoje upodobania.
Zmieniony przez - Whatson w dniu 2012-08-14 21:37:24
Don't panic! It was just murder, my dear Watson...
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1151
Znam poglady na diete itp. anorektyczki maja nawet 20% tluszczu, poniewaz spalaja miesnie glodzac sie....:) Moja teoria wyszla na "rozsądne logiczne rozumowanie" dziadek ktory ma 75 lat ma mnostwo tluszczu a wedlug teorii aerobow powinien spalac tluszcz juz przy 80 paru uderzeniach tetna. a tyle ma sie juz podczas upalow ...hmmm
Zmieniony przez - qazaq w dniu 2012-08-14 23:49:06
Szacuny
11
Napisanych postów
235
Wiek
73 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4481
qazaq
Spojrzcie, mowi sie ze spalanie tluszczu to 60-75 tetna max, a to oznacza ze osoby w podeszlym wieku paliłyby tluszcz idac po zakupy do sklepu i mialy by sylwetke bez tluszczu.
220- wiek (np 75 lat) i z tego 60% = 87
Tetno spoczynkowe to 74.
a wiec OSOBA o wieku 75 lat gdy zacznie spacer to z reguly osiaga tetno 87 ....to juz wg tej teorii musialaby spalac tluszcz. albo to dowod ze aeroby nie dzialaja albo cos pomylilem?
Zamiast aerobow, zeby spalic tluszcz lepiej po prostu nie jesc , nie cwiczyc w tym czasie i wtedy zamiast miesni spali sie tluszcz, prawda?
W sumie rozumiem o co Ci chodzi.
Przede wszystkim ten wzór nie jest do końca ok. Mi wychodzi, że mam niby tętno maksymalne ok 190 a na zawodach osiągnąłem 204 ;)
Generalnie trzeba wyjść z założenia, że Ty również idąc do sklepu "spalasz tłuszcz", bardziej bym się skłaniał ku efektywności ze względu na płeć, wiek, stopień zaawansowania, cech indywidualnych etc. Sprawdź sobie zakresy dla np. kobiet i mężczyzn czy początkujących lub zaawansowanych.
Jeszcze taka ciekawostka do tych różnic - znajomy, który np. biegnie w granicach 10 km w 45 minut (czyli naprawdę niezłe tempo) ma tętno w granicach 140-150 max. Masakra, nie?