...
Napisał(a)
To może FBW, które podałem wyżej. Poczytałem i znalazłem informacje, że po jednym ćwiczeniu na daną partię będzie dobrze.
...
Napisał(a)
Nie baw się w splity, do tego potrzeba siły by coś z nich wyszło.
Najlepiej weź jakiś gotowy prosty FBW z forum, choćby polecane przez traktora.
Najlepiej weź jakiś gotowy prosty FBW z forum, choćby polecane przez traktora.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Witam
Ułożyłem takie FBW, założyłem osobny temat ale jakoś nikt nie odpowiada. Zależy mi na czasie dlatego dodaje ten plan tutaj do oceny.
FBW
Plan A
Przysiad 3x10
Martwy ciąg 3x10
Wyciskanie sztangi poziomo 3x10
Wyciskanie żołnierskie 3x10
Uginanie przedramion ze sztangą 3x10
Plan B
Przysiad 3x10
Wiosłowanie sztangielkami 3x10
Wyciskanie na ławce skośnej 3x10
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10
Wyciskanie francuskie 3x10
Proszę o ocenę.
Ułożyłem takie FBW, założyłem osobny temat ale jakoś nikt nie odpowiada. Zależy mi na czasie dlatego dodaje ten plan tutaj do oceny.
FBW
Plan A
Przysiad 3x10
Martwy ciąg 3x10
Wyciskanie sztangi poziomo 3x10
Wyciskanie żołnierskie 3x10
Uginanie przedramion ze sztangą 3x10
Plan B
Przysiad 3x10
Wiosłowanie sztangielkami 3x10
Wyciskanie na ławce skośnej 3x10
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10
Wyciskanie francuskie 3x10
Proszę o ocenę.
Polecane artykuły