Anonim
Dlaczego dla wszystkich obowiązuje dawkowanie kreatyny w granicach 5g-10g? Czemu ta zależność nie zmienia się od wagi ciała itp. Czy tylko tyle nasz organizm może przyswoić?? I czy są badania potwierdzające że większej ilości nasz organizm nie przyswoi?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
mikadorus
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1522
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11164
Wejdź w dział badania naukowe i poczytaj o kreatynie i "kreatynoodporności". Jednych 10g pobudza innych więcej.. ja po 10g nie czuje specjalnej różnicy a po 15g jest świetnie.
https://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_+_białko_a_poziom_kreatyny-t774437-s2.html
Interesujący jest np. pierwszy post solarosa na 2-giej stronie.
Warto też znać teorie o fazie ładowania (np. 20g dziennie przez 5 pierwszych dni).
Po którymś cyklu sam najlepiej dobierzesz dawkę i sposób.
Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-15 05:43:41
https://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_+_białko_a_poziom_kreatyny-t774437-s2.html
Interesujący jest np. pierwszy post solarosa na 2-giej stronie.
Warto też znać teorie o fazie ładowania (np. 20g dziennie przez 5 pierwszych dni).
Po którymś cyklu sam najlepiej dobierzesz dawkę i sposób.
Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-15 05:43:41
Poprzedni temat
jaki indeks glikemiczny ma borówka amerykańska
Następny temat
kurs agenta ochrony licencja 2
