Energia i max wydolność - jak?

Możesz zamienić na jakiś czas-z tym, że płatki są lepszym źródłem węglowodanów niż makaron-szczególnie ten sklepowy na zwykłej mące.

Danone

spoko...
na mace razowej jest git...
z reszta ja jem od poczatku cwiczen makaron w duych ilosciach i nie tyje w tuszczyk...a energia jest odczuwalna dlugo...


misOO

Ale jaki makaron na razowej?

Danone

no wuasnie ja jem caly czas ten na zwyklej...i nie tyje...
swego czasu jadlem 500g makaronu na dzien


misOO

rodzaj produktów każdy powinien dobierać indywidualnie. Dla jednego makaron okaże sie idealnym źródłem węglowdanów, dla innej osoby moze wspomagać przyrost masy tłuszczowej. Mysle, ze nie ma koniecznosci eliminowania makaronów, jest to produkt dośc złożony i na pewno o wiele cenniejszy z punktu widzenia wartosci odżywczych niż ryż. Makaron jest dobrym źródłem białka (jajeczny), żelaza i witaminy B1, ryż natomiast oprócz węglowdanów nie posiada w sobie nic szczególnego. Tym bardziej że indeks glikemiczny obu produktów jest zbliżony

szukala

A ryż pełnoziarnisty?

Bambo2

Jest znacznie korzystniejszy z punktu widzenia witamin i minerałów niż ryz jasny. Indeks glikemiczny jest zblizony

szukala