Trener personalny oraz instruktor fitenss w https://www.akademiapolska.pl/
...
Napisał(a)
Witam. Mam pewien problem mianowicie po wakacyjnej przerwie w treningach wróciłem na salę i od sierpnia mocno wziąłem się za siebie, w czasie przerwy trenowałem rekreacyjnie 1-2 razy w tygodniu, wtedy szło mi całkiem nieźle mimo mało sportowego trybu życia utrzymywała się szybkosc, wytrzymałosc i kondycja natomiast teraz pomimo diety, dobrej suplementacji i odpowiedniej regeneracji czuję, że zamiast posuwac sie z formą naprzód wszystkie wyżej wymienione parametry pogarszają się. Czy ktoś z Was miewał podobnie? Jaka na to rada? Dodam, że według mnie nie jest to efektem przetrenowania bo cwicze 3-5 razy w tygodniu wiec w granicach możliwosci organizmu ponadto korzystam z sauny i basenu w celu poprawy regeneracji.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Często przetrenowania się nie widzi, nie czuje, a ono jednak jest.
3 kroki:
1. Zmniejsz intensywność treningów
2. Lepiej się wysypiaj
3. Dołóż więcej węglowodanów (złożonych) do diety
3 kroki:
1. Zmniejsz intensywność treningów
2. Lepiej się wysypiaj
3. Dołóż więcej węglowodanów (złożonych) do diety
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
...
Napisał(a)
od tygodnia około
Trener personalny oraz instruktor fitenss w https://www.akademiapolska.pl/
...
Napisał(a)
Tak samo miałem, w lipcu zrobiłem sobie przerwę, w sierpniu na odżywce pobudzającej miałem o wiele mniej siły do treningu, mimo iż prawie w ogóle nie piłem, a również biegałem 2x w tyg.. Ale czuje, że powoli forma wraca ;)
...
Napisał(a)
musisz wiecej spac po 12 godzin i dieta, i git;) drzemka w ciagu dnia od czasu do czasu zjedz cos dobrego i nie koniecznie zdrowego ale od czasu do czasu
Ja nie chce! Ja to zrobie!
Polecane artykuły