Waga :117
Wzrost :183
Staż treningowy:1 miesiąc
Obwód pasa:110
Obwód klaty:112
Obwód uda:70
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Piłka 2x w tygodniu , w-f , może zacznę siłownie
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Nadwaga
Stan zdrowia:Bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:Lekkoatletyka
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Żadne
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:Brak
Możliwosci finansowe:100-150zł
Cel/problem/opis:
Witam!
Jest to mój pierwszy post więc nie zlinczujcie mnie .
Moim celem jest przerobienie zbędnego tłuszczu w mięśnie,chce poprawić swoją kondycje.Od września chciałbym trenować pchniecie kulą.I ostatnim moim celem jest uzyskanie takiej siły jak koń :D .
Poradźcie mi co mam zrobić , jaką dietę zastosować , jakie odżywki i ćwiczenia.Jestem w 3 dniu A6W mam ekspander i planuje zakupić jakieś hantle .