Dobór suplementacji pod sztuki walki

Witam, chciałem się Was poradzić odnośnie odżywek pod MMA. Przejrzałem parę ofert i wybrałem parę pozycji, które dla mnie miałyby jakiś sens i prosiłbym o weryfikacje bądź o propozycje innych produktów.
Na treningi chodzę 5x w tygodniu, pn.sr. i pt. - 3x dziennie a we wt. i czw. 1 trening w ciągu dnia. Z racji karnetu "open" mam dostęp do siłowni aczkolwiek nie mam czasu i siły żeby pogodzić jedno i drugie
Stosując suplementacje chciałbym głownie osiągnąć przyrost siły, kondycji i wytrzymałość i zdaje sobie sprawę, że nie ma cudownych środków po stosowaniu których osiągnąłbym to wszystko, ale jest może jakiś mix przybliżający do osiągnięcia celu :)
Otóż wstępnie zastanawiałem się nad BCAA i jakaś kreatyna albo na wypróbowaniem nowych produktów OLIMPu a mianowicie Amok i Resurrektor
Biorę jeszcze pod uwagę:
Universal Nutrition Storm
Olimp Creatine Xplode
Trec Saw
BCAA Turbo Jet
Nie wiem tylko co z czym połączyć albo ewentualnie co nowego dodać.
Z góry dziękuje :D

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
przeczytaj to

Zdaje sobie sprawę, ze siłownia jest istotnym elementem, ale jak już zaznaczyłem nie mam na to czasu, sesja poprawkowa zbliża się wielkimi krokami ;)

Creatine xplode, resurector i storm, za storma bym wolał dać coś przedtreningowego lub zamaist xplode, np saw moze być, amok to taka kofeina z bajerami.

przed treningami SW typowe przedtreningowki nie zbyt bym polecal, ze wzgledu napompowania miesni trening moze byc malo komfortowy, ale zalezy kto co lubi.. ja bardziej postawil bym np na kofeine solo

z przetreningówka przed treningie SW to jest tyle teori co gwiazd na niebie, mnie nie jedna przedtreningowka nie pompowala, na tyle by to przeszkadzało, a nie raz 5g jabłczanu powodowało usztywnienie miesni w sposób przeszkadzajacy(chodz nie wiem na ile to wina kreatyny...) chodz pompa to głównie odpowiedni trening a suple to dodatek

To lepiej połączyć Resurrector'a z BCAA albo z jakąś kreatyną czy pominąć całkiem Resurrector'a i zakupić właśnie BCAA i kreatynę ?

Jak to ma być cykl kreatynowy to podstawa kreatyna, mono, jabłczan, lub stack, do tego resurektor i starczy.

wez mono, bcaa hi-teca, omega , witaminy, i mozesz jaks przedtrenigówke, oraz fajnie sie sprawwdza carbo sfd z leucyna po treningu( ale wliczone w diete), a i BA tez zaj**iste! polączenie BA+mono ekstra

sprobuj jakis jablczan kreatyny lub inną stabilną postac kreatyny albo zamiast nich storm lub creat xplode (nie mono ktore absorbuje wode do wnętrza komorki miesniowej), do tego bcaa, węglowodany (najlepiej vitargo), bialko serwatkowe, witaminy z mineralami oraz ekstra mozesz dorzucic zma lub tribulus lub jakis zlozony booster tescia oraz