Czy wejdą brzuszki?

Mam takie pytanie. Schudłem 11 kg. Zeszło mi tłuszczu ogólnie z całego ciała. Ale jeszcze nie jestem zadowolony z brzucha. Jestem w trakcie wychodzenia diety i codziennie spaceruję minimum 30 minut dziennie.
Jak usiądę robią mi się wałeczki. Czy jak bd robił tyle brzuszek to coś wejdzie?

Codziennie:
4 serie na maxa na górne mięśnie
4 serie na maxa na dolne mięśnie

Nie chodzi mi o to aby wyszedł mi kaloryfer. Po prostu aby był ładny brzuch, że jak usiądę nie bd wałków bo wydaję mi się, że to może być skóra ale tłuszcz też trochę jest.

Jeśli to istotne to ważę 68kg przy wzroście 180cm (może być więcej o 1cm)

jak nie masz z czego zbijać to dieta i plan treningowy na brzuch, polecam ABS II a nie 4x max dwa ćwiczenia :)

Wałki i tak zostaną.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-08-16 21:50:36