bryan123
up
"If I advance, follow me. If I stop, urge me on. If I retreat, kill me."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
389
Wiek
11 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
83124
...
Napisał(a)
paragraf15
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
444
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1865
plan moze byc, pierwsza seria z gryfem niekoniecznie, chyba ze dla przypomnienia sobie toru ruchu, wioslowanie najlepiej sztanga w dalszym etapie mozna dac hantle
Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.
...
Napisał(a)
bm_pl
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
540
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5651
rób z gryfem,to jest przykład rozkładu obciążeń dla seri rozgrzewkowych, wiadomo że jeśli ciężar roboczy będzie wysoki to i rozgrzewke będziesz robil z większym obciążeniem, na początku jest sam gryf - to jest najprostszy przykład aby rozkminić plan ;p
czemu wiosło ze sztangielkami? rób ze sztangą jeśli masz taką możliwość.
czemu wiosło ze sztangielkami? rób ze sztangą jeśli masz taką możliwość.
