Szacuny
5
Napisanych postów
1572
Wiek
112 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9512
waloz sobie 100 kg na sztange i trzymaj jak najdluzej-z czasem ci sie zacznie wzmacniac-zrob np 4 serie na max-pamietaj ze jak na poczatku utrzymasz np 30 sek przykladowo to sie nie zniechecaj bo za miesiac juz bedziesz trzymal minute, mozesz tez wziac np 10 kg krazek albo 5 czy ile tam uwazasz-chwycic palcami i trzymac przed soba powodzenia
Szacuny
0
Napisanych postów
93
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1823
Kierus Twoja odpowiedz Mnie Dobiła XD
Ale nie wiem czy kręciłeś, bo po 10 minutach kręcenia na maxa sam wypada i oj czuć czuć przedramię :D, ale może macie rację i trzeba wziąć się na poważnie a nie kręcić światełkami (chociaż mojemu brakuje takiego Cuda )
Szacuny
69
Napisanych postów
11401
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
44884
a widzisz. ja mam srebrny. fajny efekt szczegolnie w nocy;)
a tak na powaznie to powerball nic ci nie da. z tego co podales to najlepszym rozwiazaniem bedzie zwijanie linki z obciażeniem. poza tym zastosuj sie do tego co napisal abewu