Początek Treningu i Biegania Pytania

Wiek : 15
Waga : 60kg
Wzrost: 170cm
Cel do osiągnięcia (Masa) - chcę urosnąć
Staż : -
Aktywność fizyczna : Średnia

Witam. Mam Kilka pytań

Co będzie lepsze na początek ćwiczenia : trening z podziałem na partie mięśni czy trening ogólnorozwojowy? Posiadam w domu Hantle 12KG, Atlas + ławeczka do brzuszków więc myślę że można by jakieś ćwiczenia wykombinować.

Ile razy w tygodniu ćwiczyć i czy Klatka + biceps, Triceps + plecy to dobre połączenie?

Aeroba musi być po treningu czy przed? Czy to ma w ogóle jakieś znaczenie?

Z Góry dzięki za pomoc.

https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
Ogólnorozwojowy.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-08-16 23:24:09