Szacuny
2
Napisanych postów
638
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8377
Czy ktoś z was prowadzi może grupowe treningi TRX? Mieszkam obecnie w Norwegii i zrobiłam tutaj kurs TRX PT [grupowego na razie nie mam możliwości zrobic, bo mieszkam na zadupiu strasznym], natomiast potrzebuję porad, jak ułożyć zajęcia dla grupy, nie mam doświadczenia w pracy z grupą, zawsze robiłam treningi 1:1. Nigdy też nie byłam na zajęciach grupowych jako uczestniczka, bo jara mnie wyłącznie zabawa sam na sam ze sztangą. A teraz być może przyjdzie mi takie zajęcia prowadzić i potrzebuję pomocy!:)
wyobrażam to sobie tak:
15 min. rozgrzewka
20 min. trening właściwy - jak ułożyć, obwód, czy serie? co zazwyczaj ludziom lepiej "wchodzi"? 15 min. rozciąganie i cooling, rozciąganie zarówno przy użyciu TRX jak i bez, ćwiczenia relaksacyjne.
kolejny problem to muzyka - jak sobie radzicie z dobraniem tempa, jaki rytm pasuje najbardziej, żeby tych ludzi nie zakatować? ja np. na siłce lubię metal i punkrock a do HIIT chamskie techno...:/ natomiast zasypiam przy reggae.
czy robicie tak, że cały trening jest jednym ciągiem ćwiczeń, czy po każdym ćwiczeniu dajecie instrukcje?