Suplementacja do treningów Muay Thai.

Witam,
trenuję Muay Thai 2-3 razy w tygodniu, chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki i dietę polecacie.

@edit
dodam jeszcze ze moje BMI wynosi 21 i posiadam takie odżywki

https://sklep.sfd.pl/MusclePharm_PERFORM_Elite-opis27651.html
https://sklep.sfd.pl/MusclePharm_RECOVER_Elite-opis27652.html
https://sklep.sfd.pl/Vpx_Syngex_-opis25630.html

Zmieniony przez - Gacol w dniu 2012-08-17 14:58:19

przy takiej intensywnosci dobra dieta w zupełnosci wystarczy, ewentualnie jakis izotonik, nie potrzebujesz zadnych suplementów oprócz prozdrowotnych przy takiej intensywnosci
ale jak juz masz to perform przed treningiem tak jak pisze na opakowaniu, recover po treningu, chodz mozesz tez podczas treningu, białko według braków w diecie;)


Zmieniony przez - paker95 w dniu 2012-08-17 16:15:54

ok dzieki kolego.

a co jeśli bym ćwiczył 5 razy w tygodniu ? poniedziałek wtorek sroda czwartek i piatek ?

Zmieniony przez - Gacol w dniu 2012-08-17 17:37:15

to juz predzej a nawet wskazane przy takiej intensywosci, bo przy 3 dniach to cialo przy dobrej dziecie samo na luzie sie zregeneruje a przy 5 dniach bym juz jaas suplementacjie wdrozył jak ajbardziej pod warunkie ze jest dieta bo bez diety zadne suple nie pomoga;) puki co zjedz te co masz, mozesz dokupic witaminy olimpa o omega 3 to akurat bardzo dobry suplement i polecm brac cały czas;)

okej, dzieki :)