Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
witam, mieszkam zagranica i bardzo tanim zrodlem bialka w mojej diecie moze byc mieso mielone z kurczaka.
Wartosci . na 100 g
21 g bialko
7 g tluszcz
weglowodany prawie nic
Ale jest jedna sprawa ktora mnie martwi owe mieso zawiera 1% soli, i tu pytanie czy to duzo? przykladowo jedzac 300-400 gram dziennie ta sol bedzie mial jakis wplyw na moja sylwetke? jak wiemy sol trzyma wode pod skora.
Szacuny
302
Napisanych postów
8685
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28842
Jeżeli jesteś aktywną fizycznie, to masz zwiększone zapotrzebowanie na sód, ale ilość soli w innych posiłkach powinieneś ograniczyć. Spożycie soli nie ma wpływu na wygląd, pomijając przypadki szczytowej formy kulturystycznej i bardzo niskiego bf.
Szacuny
1
Napisanych postów
250
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4043
Sól ma znaczenie dla sportów, ćwicząc organizm wydziela pot, w którego skład wchodzi właśnie sód. Nie należy przesadzać z jej ilością, ale też nie przesadzać z unikaniem jej.
Szacuny
18
Napisanych postów
1358
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12413
zmija232
Wiadomo sól zawsze jest niezdrowa
Sól w każdym przypadku (oprócz Naszej drogowej) jest zdrowa, co więcej, to to minerał niezbędny do życia i w przypadku sportowców (osób o zwiększonej ilości) zapotrzebowanie na ten mikroskładnik (sód) jest duże, jego niedobór może powodować kurcze mięśni, odwodnienie, bóle głowy, wymioty, w przypadku treningu w ciepłych warunkach ogromnie wzrasta ryzyko udaru.
Niezdrowe jest tylko i wyłącznie przesadzenie z jej ilością.