nocnykur
powiem że mam takie jak twoje 1 podałeś całkiem proste, fakt faktem samoróbki ale nie narzekam klata i tric dobrze wchodzą, co do brzucha jest masa innych ćwiczeń, wiadomo że droższe lepsze i w ogóle, ale ja tam wole proste i już
jak pomogłem, daj SOG'a :)
„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
"Znawca Praktycznej Anatomii"
moja siłka http://www.youtube.com/watch?v=cBArpchKJdY
