za kapturem panny sznurem
...
Napisał(a)
mam pytanko do specjalistów tego działu waze 120kg 190cm wzrostu ostatnio rozmawiałem z zawodniczką fitnes w sprawie diety i ta zaproponowała mi ze napisze mi diete z 2g białka i 2g weglowodanów i troche tłuszczu aby najpierw wyproporcjonować sylwetke jestem endomorfikiem i mówiła ze masa mieśnioowa zajmiemy sie jak schudne czyli białko na 2,5g a weglowodanami beziemy sterowac od 2g w góre co na to specjaliści czy ona ma racje
za kapturem panny sznurem
za kapturem panny sznurem
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli masz schudnąć to dołożyłbym białka do 2,5 - 3 g/kg. Węglowodany zależnie już od Twoich predyspozycji, ale myślę, że 2 gramy będzie ok.
Dorzucasz jakiś suplement na odchudzanie czy bez?
Może green tea, l-karnityna?
Podstawa to aeroby.
Danone
Dorzucasz jakiś suplement na odchudzanie czy bez?
Może green tea, l-karnityna?
Podstawa to aeroby.
Danone
...
Napisał(a)
Ma racje. Zawsze najpierw chudniecie a dopiero potem nabieranie masy. Odwrotnie nie ma sensu. Co do proporcji to tak samo dolozylbym troche bialka i wegli.
Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Talgo chcesz zająć się fitnesem, czy rozbudować umięśnienie?
Mariusz Strzeliński
Mariusz Strzeliński
...
Napisał(a)
obawiam sie Talgo ..ze przy tych proporcjach b/w ..to nawet fitnesem sie nie staniesz;)
bigger
pozdro
biger
bigger
pozdro
biger
bigger tm
...
Napisał(a)
On chce schudnąć/poprawić proporcje składu ciała.
Danone
Zmieniony przez - Danone w dniu 2003-06-11 13:47:57
Danone
Zmieniony przez - Danone w dniu 2003-06-11 13:47:57
...
Napisał(a)
Zalecenia odnośnie zapotrzebowania nab,w it nie oblicza sie w kontekscie aktualnej masy ciała, lecz należnej. Twoja masa należna powinna (jeżeli nie masz zbyt umieśnionego ciała) maksymalnie wynosić 90kg i dla tej masy nalezy ustalać obliczenia. Myśle że wówczas 2g węglowodanów na kg masy moze okazać sie za mało. Ale oczywiscie wszystko zalezy od tego jakie sobie stawiasz priorytety
szukala
szukala
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
Polecane artykuły