dieta na przytycie + siłownia

Od dłuższego czasu próbuję przytyć, ale moja waga ciągle utrzymuje się ok 43-44 kg. Mam 22 lata i 152 cm. Nigdy się nie odchudzałam - wręcz przeciwnie jadłam zawsze to na co miałam ochotę. W listopadzie miałam wycinany wyrostek robaczkowy i wtedy schudłam aż do 39 kg, jednak stosunkowo prędko wróciłam do swojej wagi sprzed operacji. Od kilku miesięcy postanowiłam się bardziej racjonalnie odżywiać tzn nadal jem to na co mam ochotę ale ustaliłam w miarę regularne pory na posiłki (4-5 na dzień) i unikam niezdrowych fast foodów, napoi gazowanych, alkoholu nie piję w ogóle od 3 miesięcy, palenie rzuciłam ponad miesiąc temu. Mam ogromną słabość do słodyczy i niekiedy złapie mnie chcica na chipsy. Jeszcze do niedawna miałam problem z nocnym podjadaniem, ale skutecznie z tym walczę. W mojej rodzinie wszyscy są chudzi, brat wysoki i jak patyk, mama szczupła i niska, tata w moim wieku też był wysoki i chudy, ale z braku aktywnego trybu życia na stare lata mu się przytyło.
Jeśli chodzi o mnie, zawsze lubiłam się ruszać, dla mnie dzień bez dłuższego spaceru jest dniem straconym. Teraz jak pogoda będzie się coraz bardziej psuła - gorzej. Postanowiłam się wziąć za siebie i zapisałam się na siłownię, póki co wczoraj byłam pierwszy raz, ale mam nadzieję, że pomoże mi to choć trochę przytyć. Czy siłownia jest dobrym pomysłem? Co do mojej budowy ciała - jestem osobą o dość drobnej posturze, ale jedyny tłuszczyk, który mi się okłada to brzuch i pośladki, tak to mam dość chude ręce, łydki i szyję.

tak silownia to dobry pomysl , mozesz odwiedzic dzial odzywianie i troche poczytac