Szacuny
6
Napisanych postów
828
Wiek
4 lata
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15535
Mono Universala bardzo dobre mono co do brania ja zawsze brałem tak
dt 5g mono 30 minut przed treningiem i zaraz po treningu 5 g
dnt 5 g mono po jedzeniu rano
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wziąłbyś 10g w treningowe i 5g w nietreningowe - też byś sobie chwalił, a 100g kretki więcej. Możesz spróbować tak jak pisze przemas, a możesz rozbić na 3 dawki: 3g rano, 4g przed treningiem, 3g po treningu - następnym razem tak spróbuję, gdyż treningi mam rano, i przez paręnaście godzin kreatyny nie ma w organizmie, ciekaw jestem po prostu, więc spróbuję :)