redukcja i kreatyna a wyjazd i alkohol

Witam, jestem na redukcji od ponad miesiaca, dieta jest i do tego wspomagam sie kreatyna. Wypadl mi wlasnie wyjazd 3dniowy i chcac nie chcac nie da sie tam nie napic. Pytanie brzmi: w jakich dawkach brac kreatyne ? i czy w ogole brac na wyjezdzie? Dodam ze diete bede trzymal kolo 80% normy. Drugie pytanie to czy jest sens cwiczyc(tj.aeroby czy cos w tym stylu) czy po prostu odpoczac przez te dni.

Osobiście bym chyba zrobił sobie przerwę od supli na około 4 dni (już dzień przed wyjazdem).

A tak bardziej realnie - to nie ma takiego przymusu, że "nie da się nie napić". Dzisiaj rozdawali za darmo piwo (pozdrawiam z Chmielaków) i podziękowałem :) Da się? Da.