Dylemat

Witam wszystkich!

Czytałem ostatnio o ćwiczeniach metodą lafay'a i mam teraz dylemat, czy nie zacząć trenować jego sposobami, czy też własnym programem treningowym, który wygląda tak:

Pn, Śr, Pt: rano = bieg / wieczór = Pompki oraz ćwiczenia z hantlami na klatę, bica i trica (W piątek bez biegania). Po bieganiu podnoszę ciało mięśniami łydek (na palcach na schodku i góra, dół) oraz robię przysiady.

Wt, Czw, Sob: rano = basen / wieczór = ćwiczenia na drążku (na razie jestem na etapie opuszczania, aby wzmocnić siłę ramion) oraz ćwiczenia z hantlami na plecy, barki, przedramię (we wtorek bez basenu)

Do tego codziennie ćwiczę mięśnie brzucha według swoich ćwiczeń, ale chyba zamienię je na ćwiczenia z serii 8 minut na mięśnie brzucha. Przysiady również chcę zamienić na ćwiczenia 8 minut mięśnie nóg. Ponadto wiszę na drążku codziennie po jakieś 20 sek, aby wzmocnić siłę przedramion.

I jak? Co o tym myślicie?

nie ten dział , tutaj szukaj pomocy odnośnie treningu , ale najpierw zapoznaj się z regulaminem w dziale .

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

No właśnie nie byłem pewien, w którym dziale umieścić ten temat. Uznałem, że skoro jestem początkujący i potrzebuję rady odnośnie ułożenia planu treningowego, to ten dział będzie odpowiedni. Ale skoro się pomyliłem, to przepraszam i przenoszę temat.