Henry_T
Ciężki ten trening tzn. zabiera dużo czasu. Niby tylko 4 ćwiczenia, ale przez to, że jest aż po 5 serii to jak doliczę przerwy między nimi to trening trochę trwa.
Stało by się coś jakbym połączył te dwa plany:
https://www.sfd.pl/Staz_1_rok/pierwszy_powazny_split,_PROBLEM_:_-t467038-s2.html
https://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html
Wykonywałbym zestaw ćwiczeń jak w wersji 5x5, ale robiłbym tylko 3 serie tzn 3x5.
Stało by się coś jakbym połączył te dwa plany:
https://www.sfd.pl/Staz_1_rok/pierwszy_powazny_split,_PROBLEM_:_-t467038-s2.html
https://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html
Wykonywałbym zestaw ćwiczeń jak w wersji 5x5, ale robiłbym tylko 3 serie tzn 3x5.
