Trening - staz 1 rok

O matko boska!

Podalem 2 postach ankiete o sobie i zadalem pytanie czy wykonuje odpowiednie ilosci powtorzen na mase i sile oraz czy moj rozklad treningu jest dobry a ty wyskakujesz z takim czyms,
Jestem na tym forum dlugo i czas pewnie je zmienic bo denerwuje takie p******enie jak wyzej.
Czlowiek oczekuje odpowiedzi a nie twoich 10 duperelnych zasad.
Dziekuje i prosze nie komentowac, moze sie trafi ktos kto przeczytal moja ankiete oraz pytania.

ale nerwus ;D i jaki pobożny!

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach : nogi 200kg+

Buehehe ewenement, z takim ciężarem powinieneś już dawno mieć odpowiednią wiedzę do rozruchu klatki, bo jest tego masa na tym forum.