Trening masa pytanie prosze odp

Witam mam pytanie chce robić mase myśle żeby ćwiczyc 3,4 razy w tyg

Pon -klatka+bic
Sr-plecy+tric
Piat-Nogi+barki
czy lepiej nogi odzielnie i np tak

Pon: klata + bic
Srd: plecy +tric
Piat: barki
Sob: nogi

Prosze odpowiadać

najlepiej tak
pon-klata bic
wt-plecy tric
sr-wolne
czw-barki przedramie
pt-nogi
sb-wolne
ndz-wolne

Podaj cały plan ,a nie co z czym łączysz .

"Staż treningowy na siłowni: ogólnie dobre 4 miesiecy a tak to z 9 "

facet po to jest cała ankieta byśmy mogli lepiej pomagać .

1. ostatnio przerabiany plan treningowy ?
2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach ?

przysiad - ?
wyciskanie - ?
martwy - ?

kdlas

Jeśli chcesz nieść pomoc w dziale zapoznaj się z normami w dziale .

Witaj.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.