Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
918
Witam wszystkich :D
Przez 6 miesięcy 3-4 razy w tygodniu ćwiczyłem na jednym treningu wszystkie partie ciała.Efekty są mizerne ;/ 3 tyg. temu ćwiczę troszq inaczej, a dokładnie :
Pon.klata (12 seri - 10 pow. ) I triceps (8 serii -10 pow. )
Środa.Plecy (12 serii - 10 pow. ) I biceps (8 serii - 10 pow. )
Piątek. Barki (12 serii - 10 pow. ) I nogi (10 serii - 10 pow. )
niedawno skończyłem 15 lat ^^ siłownia domowa czyli hantle i ławeczka ;(
A moje pytanie jest takie, czy dzięki temu "nowemu" planowi treningu poprawię swoją sylwetkę ?
Wkładaj serce w to, co robisz, a osiągniesz więcej niż myślisz.
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
918
no rb domatora, no i staram się zdrowo odżywiać. Ale to mam teraz sb zrobić przerwe i mogę rb swój "nowy" plan treningowy ? Ale czy bd jakieś efekty ? ;<
Wkładaj serce w to, co robisz, a osiągniesz więcej niż myślisz.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie robisz domatora. Domator a trening w domu to dwa różne pojęcia. Poczytaj o tym. Zdecyduj się na jedno. Ale ja radzę Ci trening domatora. do tego 10 wskazówek żywieniowych i jakieś efekty będą. (Wyprzedzam twoje pytanie - poczytaj w zbiorze linków - jest w podwieszonych ) pzdr