cwicze plenem traktora i nie mam pojecia jakie cwiczenia moge dodac na brzuch i łydki
co byscie zaproponowali ?
o to plan
A:
Przysiad 5x5
wyc. ma ławce 5x5
wiosłowanie 5x5
pompki - łokcie blisko tułowia 3x max powtórzen
brzuch
B:
Przysiad 5x5
wyx. w staniu 5x5
MC 1x5(5x5)
drązek podchwytem 3x max powtórzen
łydki
PS: czy na łydki wystarczy wspiecia na palce z hantlą ?
"Bo zawżdy Ci więcej jedzą, którzy bliżej misy siedzą."
Mikołaj Rej