Plan na wytrzymałość - do sprawdzenia - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Amator66

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1770

Dziekuje za pomoc:) pomyśle nad tym rozwiązaniem.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Pomyśl bo warto. FBW bazujące na ciężkich ćwiczeniach 6-10powt da Tobie masę. Tabata/inny trening metaboliczny zadba o wytrzymałość i trzymanie w ryzach tłuszcz ;)

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

lukaszP39

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 208 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3307

A jakie odżywki polecicie podczas takiego treningu (chodzi mi o pierwsza wersie) bo też chcę po powrocie na siłkę spróbować tak z 4tyg poćwiczyć.

...

MARIO M. Cieśliński

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9689

Połączenie Crea9Xtreme lub CM3 z Beta Alanine 700 i BCAA jako szkielet suplementacji.Ważne przy suplementacji to kwota jaka ma być przez Ciebie przeznaczona.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

J/w, budżet ma kluczowe znaczenie. Beta Alanina to b.dobry pomysł, a kreatynę ja osobiście zostawiłbym na dłuższy - niż ten 4-tygodniowy - cykl. Bcaa zawsze są przydatne :)

...

lukaszP39

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 208 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3307

myślałem o odżywce typu POST WORKOUT nie chce podawać tutaj nazwy konkurencyjnej firmy. A kreatynę chcę zostawić na późniejszy cykl.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Jasne, produkty typu post workout są ok. Ale nad Beta-Alaniną się zastanów. Idealnie pasowałaby do Twojego celu, a jej cena jest umiarkowana. Na oszczędnie wystarczy porcja 4-6kaps Beta-Alanine 700 tylko na 40-60min przed treningiem, na bogato - dwie porcje dziennie po 3-4 kapsy ;)