Dieta na masę

Czy mógłby mi ktoś dać jakieś informacje co jeść,ile jeść aby przytyć etc.
Moje zapotrzebowanie kaloryczne
Kalorie 2666.51
Węglowodany 55% 1466.58kcal = 366.65gram
Białko 15%% 399.98kcal = 100gram
Tluszcz 30% 799.95kcal = 88.88gram
Inne informacje są na moim profilu

Do ilości kcal dodajesz 300-400. Nikt Ci tutaj diety nie ułoży, poczytaj podwieszone posty, np. ten https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html Ułóż dietę, wrzuć na szablon potreningu.pl, wrzuć tutaj i się oceni. Ilość kcal masz, tematów do pomocy masz mnóstwo.
Pzdr

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.