Jak schudnąć do końca Września?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 557

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

Wzrost

170

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Idę spać o 23-24. Biegam na trening kondycyjny (trwa 10 tygodni) aktualnie mam wakacje, normalnie chodzę do gimnazjum.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Nie mam siłowni ani sprzętów. Mam na dworzu drążek, biegam.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Niestety żadne

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Bardzo dobry stan zdrowia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

StRah

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 855

Witajcie. Mam 14 lat i mam problem. Mam brzuch i grube uda, które mi się w ogule nie podobają ;/ W brzuchu mam 76cm. W udach w najgrubszym 53cm. Ważę 60kg i 170cm wzrostu. Chcę to zrzucić najlepiej do końca wakacji, maksymalnie do końca Września. Jak sobie z tym poradzić? Co zrobić by schudnąć? Proszę o odpowiedź.