Dieta do oceny / pytania

Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Ulożyłem sobie diete i prosze abyście ją ocenili lub doradzili co poprawić. Czy stosowania białka rano dobrze wpłynie na dietę ? Czy nie będzie to kolidować z zażywaniem l-karnityny ?

Wzrost - 180
Waga - 85

Moja dieta :

I posiłek
- płatki owsiane
- odżywka białkowa
II posiłek ( w szkole )
- chleb razowy
- szynka z indyka
III posiłek
- kasza /ryż
- filet z kurczaka/indyka gotowany
- jakieś warzywa / sałatka
Przed treningiem l-karnityna
IV posiłek ( po treningowy)
- banan / napój izotoniczny
V posiłek
- twaróg chudy / tuńczyk


Zmieniony przez - angel202020 w dniu 2012-08-20 00:35:58

bialko jak bialko, zalezy jeszcze co to za typ
nie bedzie przeszkadzac
podaj zapotrzebowanie i rozklad BTW, dorzuc zdrowe tluszcze do diety i wiecej warzyw

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.