opinia dieta jeszcze raz

czesc mam nadzieje ze pomoezecie
Posiłek nr 1
7:00 Produkty b.d. 1204 50 29 177
20 odzywkibialko
150 gramPłatki owsiane górskie MELVIT
300mlMleko Łaciate 2% - Mlekpol

Banan g 95 1 0 21 usuń
oliwa g 82 0 9 0 usuń
rodzynyy g 138 1 0 32 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
Posiłek nr 2
2 posilek przed trenigowy 10:00 Produkty b.d. kalori 459 bialka 36 tluszczy2 wegli 70 usuń
100gMakaron Pełne Ziarno
100gMięso z piersi kurczaka bez skóry
100 gramPomidor

po treningu Posiłek nr 3
11:30
200 g Banan
odzywka bialko

12:30 Produkty b.d. kal469 bialko 29 tluszcz2 wegle81
100gMięso z piersi kurczaka bez skóry
100gRyż Parboiled Sonko
100gPomidor

15:30Posiłek nr 5 k306 bialko 10 23 12Posiłek nr 5

10goliwa
100gJaja sadzone
100gZiemniaki wczesne

Posiłek nr 6
18:30 Produkty . kal196 bialko21 tluszcz10 wegle2 usuń
100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry
10g oliwa
Produkty b.d. kal195 bialko 19 tl10 wegl5
Ser twarogowy półtłusty
10g orzechy laskowe

nie mogles tego normalnie przepisac?
podaj info o sobie oraz zapotrzebowanie i rozklad BTW

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.