Biegam, aby sprawdzić granice swoich możliwości...

Witam! :)

Dla lepszej motywacji będę prowadził dziennik. Zawsze jeśli chodzi o sport mam słomianą motywację więc może to pomorze :)

Cel: poprawienie samopoczucia, zdrowia i kondycji.

Ostatni rekord to: 7 minut biegu

Trening: z tej strony http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy

Zaczynam od drugiego tygodnia.

1 Tydzień
Poniedziałek: 2 minuty biegu, 4 minuty marszu.
Wtorek: Wolne
Środa: 2 minuty biegu, 4 minuty marszu.
Czwartek: Wolne
Piątek: 2 minuty biegu, 4 minuty marszu.
Sobota: Wolne
Niedziela: 2 minuty biegu, 4 minuty marszu.



Zmieniony przez - Delight w dniu 2012-08-20 16:31:17

pomoże*
Powodzenia!

Dzięki :) Sorry że wcześniej się nie wpisywałem ale nie miałem czasu. Kolejnym moim celem jest powolne wyjście z alkoholizmu. Normalnie w ciągu tygodnia pije 3-6 dziennie, po 2-4 piwka. W weekendy znacznie więcej ,ale chcę ograniczyć picie do 2 razy w tygodniu.

Poniedziałek: 2 minuty biegu, 4 minuty marszu.

Ogólnie to łatwo poszło. Biegałem koło godziny 20 wróciłem z treningu i od razu zachciało mi się spać.


Dzisiaj biegam też koło 20 :)

Zmieniony przez - Delight w dniu 2012-08-22 19:15:41

Zmieniony przez - Delight w dniu 2012-08-22 19:18:59

powiem ci tak albo alkohol albo bieganie :D 2 piwka na tydz sie nie stanie wiecej to tak po co to pic

Dobrze byłoby całkiem ograniczyć (ewentualnie tylko w weekendy jak masz słabą silną wolę)

Poznałeś już granicę swoich możliwości i koniec?

Szczere.