a. się redukuje.

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

no dokładnie, nie narzekać na ilośc kalorii ale na jakość
|albo przestajesz jeść słodycze NA ZAWSZE, albo daruj sobie te zabawy, bo wiecej szkody przynoszą niż pożytku

...

aria

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 114

Dzięki, macie rację.

Dorzucam też mięso z indyka na obiad.

Dzisiaj byłam 1,5h na siłowni:)

...

Esther Zdobywczyni PP WBBF

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 4315 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115601

Nie czas jest ważny, a to, ile zrobiłaś

w zasadzie z porządnym treningiem powinnaś wyrobić się w ~1h.

Wrzucaj tu regularnie wypiski z treningu, ile serii, powt., jakie obciążenia i wtedy będzie można to jakoś skontrolować żebyś szła do przodu.

A, no i zrzuty jedzenia.

Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-22 13:33:54

Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html

...