ZASADY:
podciagamy sie nachwytem
do brody conajmniej
nogi wmiare proste(najbardziej chodzi o uniesienie ud zeby tworzyly z tulowiem kat prosty kolana moga byc lekko zgiete)
staramy sie zeby nogi nam nie opadały (podczas podciagania i satrzymanai na dole)
staramy sie robic krótkie przerwy
12 powt.
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/Kamil_Szczęsny_marylinnn_300_dni_z_hi_tec_-t1036152-s82.html#post1