Mateo 1983
Witam
Wtrącę swoje uwagi:
I posiłek (7.00)
Owies
Mleko
Jajka
Suszone owoce
Orzechy włoskie
II posiłek (10.30)
Schab
Chleb razowy z masłem
Kefir
Sałatka warzywna
II posiłek (14.00)
Indyk
Oliwa z oliwek
Ryż brązowy
Warzywa
Trening 16.00
Po treningu (18.00)
Ryż
Pierś z kuraka
Owoc
V posiłek (21.00)
Makaron
Ser twarogowy
Śwież ryba
Warzywa
Oliwa z oliwek
Wtrącę swoje uwagi:
I posiłek (7.00)
Owies
Mleko
Jajka
Suszone owoce
Orzechy włoskie
II posiłek (10.30)
Schab
Chleb razowy z masłem
Kefir
Sałatka warzywna
II posiłek (14.00)
Indyk
Oliwa z oliwek
Ryż brązowy
Warzywa
Trening 16.00
Po treningu (18.00)
Ryż
Pierś z kuraka
Owoc
V posiłek (21.00)
Makaron
Ser twarogowy
Śwież ryba
Warzywa
Oliwa z oliwek
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
