Bóle kręgosłupa

Cześć, nie wiem czy trafiłam do dobrego działu ale ze względu na to, że bóle mam przy ćwiczeniach to postanowiłam tu napisać.
Dość dużo ćwiczę w domu. Takie podstawowe ćwiczenia na dolne partie ciał, górne partie ciała no i 3 razy w tygodniu ćwiczę kręgosłup.
Problem polega na tym że boli mnie dolna część pleców (tak na wysokości pępka). Boli mnie przy paru ćwiczeniach gdy przede wszystkim muszę utrzymać się na tej części ciała. Np gdy ćwiczenia wymaga pochylenia pleców do tyłu przy siadzie z wyprostowanymi nogami a następnie te nogi muszę podnosić wyprostowane do góry.
Jestem szczupłą osobą, nie mam żadnej nadwagi, dużo biegam i ćwiczę mięśnie.
Czy są jakieś konkretne ćwiczenia na wzmocnienie tej części kręgosłupa/pleców? Czy powinnam udać się do lekarza? Jakiego?

Miałem podobny problem dość ostro bolały mnie plecy tuż nad tyłkiem. Lekarz powiedział mi że to z przetrenowania trochę wyluzowałem i przestały bolec. Fakt przypisał mi też maść i tabletki. Jak masz zamiar iść do lekarza to polecam lekarza ortopedę.

polishpuyol dzięki za odpowiedź:)
przetrenowanie to na pewno nie jest bo właściwie bolało mnie tam już gdy zaczynałam ćwiczyć. Ale znów nie jest to taki ból ciągły. Nie boli nigdy, tylko właśnie przy pewnych ćwiczeniach.

ja bym poszedł do lekarza na twoim miejscu, bo wiem co to znaczą zniszczone plecy, lepiej od razu korygować jak są jakieś wady.

Shager

ja bym poszedł do lekarza na twoim miejscu, bo wiem co to znaczą zniszczone plecy, lepiej od razu korygować jak są jakieś wady.

To prawda z plecami lepiej nie ryzykować. Idź do jakiegoś ortopedy najlepiej prywatnie bo na nfz to lekarze mają gdzieś pacjentów. Widzę że jesteś z opolskiego ja też a z jakiej miejscowości jesteś napisz to może podam ci jakiegoś lekarza.

Zmieniony przez - polishpuyol w dniu 2012-08-22 16:48:16

polishpuyol jestem z okolic Opola. Miejscowość Strzelce Opolskie.
No to wygląda na to że czeka mnie wizyta u lekarza;/ dzięki wszystkim z odpowiedzi

Korzystałem z terapii Yumeiho i mam o niej b. dobrą opinię. W pobliżu masz terapeutę w Opolu
www yumeiho opole pl