2 pytania, kreatyna, masa

Witam, mam dwa szybkie pytania.
1. Cykl na kreatynie skonczylem 2,5 miesiąca temu, w słoiku zostało około 200g proszku, pudełko było szczelnie zamknięte. Nie jest skawalona a data ważności jest do 2013r. Jedynie się tak dziwnie krystalicznie świeci. Można ją spożyć jeszcze? czy lepiej nie ryzykować i kupić nową?

2. Zaczynam od września robić masę i kupiłem profi mass olimpu 2.8kg w słoju, czy moge brać nadal fit effect Treca razem z profi mass? czy lepiej odstawic fit effect? wkoncu jedno jest na odchudzanie a drugie na robienie masy, czy mzoe nie bedą się ze sobą gryzły te dwa produkty?

1. Jak sie wilgoc nie dostala to spokojnie jedz.
2. Brac mozesz razem, tylko w jakim celu? Czy masa, czy redukcja to zależy od diety a nie supli.

dzięki, nie wiem czy dobrze myślę, ale jeśli będę robił mase, a np brał fit effect to chyba troche tłuszczu on spali zawsze? i będe przybierał w mięśniach tak samo a w tłuszczu mniej? dorbze rozumuje czy nie bardzo?

najpierw masa potem na redukcji jak będzie tłuszcz to możesz dać fit effect ale to zależy od diety czy będzie tłuszcz czy same mięśnie

Masz dodatni bilans kaloryczny > rosnie masa
Ujemny bilans kaloryczny > palisz tłuszcz
Tak w skrócie. Albo jedno albo drugie.

dobra dzięki panowie. pozdrawiam