Djay
Ja ten plan robię już chyba hmm pol roku i sila poszla w gore nie powiem, nie umialem wycisnac na WL 80kg a teraz spokojnie daje rade 100. Podobnie bylo z MC (tutaj sila poszla bardziej nawet). Na poczatku moj plan wygladal podobnie do proponowaneo przez Ciebie ale zalozylem sobie ze co tydzien do kazdego cwiczenia postaram sie dolozyc 2 kg w serii docelowej zachowuja liczbe serii i powtorzen. Z czasem coraz trudniej bylo ... dlatego spadla liczba powtorzen:/ nawet nie zauwazylem kiedy tak naprawde...
Co sadzisz o tym by MC dac na koniec? kiedy zrobie MC przed podciaganiem to jest masakra bo slabo sie potem podciagam. Poza tym, trudno mi potem wyciskac na barki sprzed klaty bo cale plecy drza:/ No ale jak zaproponujesz tak tez zrobie (ciagle sie ucze)
Ty preferujesz piramide czy odwrocona piramide?
Zmieniony przez - Djay w dniu 2012-09-01 18:23:23
Co sadzisz o tym by MC dac na koniec? kiedy zrobie MC przed podciaganiem to jest masakra bo slabo sie potem podciagam. Poza tym, trudno mi potem wyciskac na barki sprzed klaty bo cale plecy drza:/ No ale jak zaproponujesz tak tez zrobie (ciagle sie ucze)
Ty preferujesz piramide czy odwrocona piramide?
Zmieniony przez - Djay w dniu 2012-09-01 18:23:23
