Lucky_Luke93
Witam, oto moja dieta na masę.
Jest ona idealna czy coś zmienic ?
Mam 180cm wzrostu i ważę 60kg ;/
Śniadanie: (Coś na szybko i do szkoły)
- płatki, lub
- owsianka, lub
- jajecznica x4,
2 Śniadanie:
- 3 bułki z szynką sałatą ogórkiem i wszystkim co jest w lodówce ;]
Obiad:
- ryż z piersią z kurczaka oraz sałatka
Posiłek potreningowy:
- ryż z cynamonem lub jakimś mięsem
Kolacja:
4x chlebek, twaróg z ogórkiem - mleko
Proszę o porady.
Dziękuję i pozdrawiam.
Jest ona idealna czy coś zmienic ?
Mam 180cm wzrostu i ważę 60kg ;/
Śniadanie: (Coś na szybko i do szkoły)
- płatki, lub
- owsianka, lub
- jajecznica x4,
2 Śniadanie:
- 3 bułki z szynką sałatą ogórkiem i wszystkim co jest w lodówce ;]
Obiad:
- ryż z piersią z kurczaka oraz sałatka
Posiłek potreningowy:
- ryż z cynamonem lub jakimś mięsem
Kolacja:
4x chlebek, twaróg z ogórkiem - mleko
Proszę o porady.
Dziękuję i pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
kocio2009
Ekspert-SFD
