oskar1019
Witam!
Mam zamiar zacząć ćwiczyć regularnie na siłowni (dotychczas było to nie regularne) i prosiłbym was o ułożenie jakiegoś odpowiedniego treningu na biceps triceps przedramię i brzuch i klate !
Mam zamiar Ćwiczyć 3 razy w tygodniu.
Bede jadl tak jak mam w diecie napisane wiec dieta bedzie ok
Inne partie ciala wiem jak robic i nie mam z tym problemow
Nie wiem jak cwiczyc na partie ciala opisane powyzej czyli triceps , biceps i klata i brzuch wiec prosze o jakis trening dla poczatkujacego zebym nabral masy i jeszcze raz masy bardzo prosze o odpowiedz poniewaz pragne jak najszybciej zaczac cwiczyc
Pozdrawiam
Mam zamiar zacząć ćwiczyć regularnie na siłowni (dotychczas było to nie regularne) i prosiłbym was o ułożenie jakiegoś odpowiedniego treningu na biceps triceps przedramię i brzuch i klate !
Mam zamiar Ćwiczyć 3 razy w tygodniu.
Bede jadl tak jak mam w diecie napisane wiec dieta bedzie ok
Inne partie ciala wiem jak robic i nie mam z tym problemow
Nie wiem jak cwiczyc na partie ciala opisane powyzej czyli triceps , biceps i klata i brzuch wiec prosze o jakis trening dla poczatkujacego zebym nabral masy i jeszcze raz masy bardzo prosze o odpowiedz poniewaz pragne jak najszybciej zaczac cwiczyc
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
w8mp250
Ekspert-SFD
