Początkujący. Pytania

Na początku chciałbym się z Wami zapoznać, mam na imię Piotr i mam 16 lat.
Przejdę do konkretów.
Zaczynam ćwiczyć od następnego tygodnia, rozpiskę podzieliłem na:
Poniedziałek: Klata,Triceps
Środa: Plecy,Biceps(+przedramiona)
Piątek: Nogi,Barki(+kaptury)

Zakupiłem sobie TREC Mass XXL 4,8kg oraz Vitalmax Creatin 300g.

Moje pytania:
1) Co sądzicie o takim rozkładzie na te 3 dni ?
2) Czy to dobre połączenie tego Gainera z ta Kretą ?
3) Ile muszę ćwiczyć na sucho, aby móc zasięgnąć do tych odżywek ?

Wszystko ok. Po kreatyne jak będziesz miał co najmniej 6miechow solidnego stażu i dietę, a gainera wg braków w diecie

Jak zaczynasz ćwiczyć to kreta niepotrzebna!! W sumie gainer też nie, chyba, że nie możesz zjeść jakiegoś posiłku.
1) Cóż, są różne wersje i szkoły, musisz sam na siebie sprawdzić. Może być.
2) No to tak jakbyś łączył z kretą z kurczakiem i ryżem. Pewnie, że można, ale na Twoim etapie zaawansowania bym poczekał.
3) Na sucho przynajmniej 6 miechów JW, lub do pierwszej stangnacji.