Gain Bolic 6000 + Kreatyna

Witam.
Mam pytanie jak najlepiej połączyć te 2 suplementy?
Kreatynę biorę przed i po treningu, kiedy pić tego gainera?
Mogę go wypić połowę porcji przed treningiem razem z kretyną i jedzeniem przed treningowym i polowę po treningu również z kratyną jakies 20 min potem jedzenie po treningowe?

Lepiej tylko po, chyba że ten posiłek przed treningowy trafi się jakiś mizerny.

Teraz jak będzie szkoła to posiłek w szkole będzie mizerny tak więc mogę 1/2 porcji w szkole a reszte po treningu ?

Nie "1/2 porcji" tylko tyle ile wyliczysz i będzie potrzeba i w sytuacjach kryzysowych a nie jako stały element odżywiania. Szkoła nie jest żadną wymówką. Nigdy w życiu nie będziesz miał tyle wolnego czasu co podczas do niej uczęszczania.

Czyli brać tak jak napisałeś wtedy kiedy posiłek będzie mizerny i po treningu a 20 min po gainerze posiłek.
Mogę kreatynę w caps popić po treningu gainerem ? Czy lepiej wodą i odczekać chwilę ?

możesz popić kreatynę gainerem po treningu do 1h po treningu posiłek

Dzięki :)