Jak biegać pod kondycje??

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

polishpuyol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 697

Jak w temacie mam zamiar biegać żeby zrobić kondyche. I mam pytanie jak biegać, jakie interwały, dystanse, czasy??

Podstawowa ideą jest przezwyciężyć samego siebie. Ze sobą walka najtrudniejsza.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

na stronie jest sporo planów treningowych, na pewno znajdziesz coś dla siebie http://bieganie.pl/?cat=19
Biegaj na początku 2-3 razy w tygodniu, ale raczej nie dzień po dniu, tylko rób przerwy na regenerację między treningami.

moderator sprinterek

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

mozesz tez skorzystac z mojego planu

V
V

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

polishpuyol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 697

A znacie może jakiś sposób żeby skutecznie zbić wagę podczas biegania.

Może macie jakieś sprawdzone sposoby żeby zmierzyć dystans który biegniemy- z góry piszę że nie mam krokomierz ani nie pójdę na bieżnię bo obecnie pomieszkuję na wsi ( do końca wakacji)

Zmieniony przez - polishpuyol w dniu 2012-08-23 17:11:06

Podstawowa ideą jest przezwyciężyć samego siebie. Ze sobą walka najtrudniejsza.

...

Havester

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 270 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1564

Ściągnij sobie Google Earth, znajdź swoją trasę i za pomocą dostępnej miarki zmierz ją.

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

albo jeszcze prosciej tutaj
http://maps.geoportal.gov.pl/webclient/

jak przyblizysz bedziesz mial dokladnie wszystkie domy widac. ja tak mierzylem - troche niedokladnie wiadomo ale nie ma zbyt duzej roznicy

a zeby zbic wage to musisz dlugo biegac i wolno, i tez jesc normalnie