Szacuny
2
Napisanych postów
85
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
496
Zacząłem ćwiczyć od 3 tygodni i jestem diecie 5 posiłków dziennie.
Plan treningu
pon CF
wt odpoczynek
śr CF
czw odpoczynek
pią CF
sobota bieganie + siłownia
nie bieganie
Czy mogę do tego dorzucić jakieś suplamenty w celu poprawienia i zwiększenia efektów
Szacuny
2
Napisanych postów
85
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
496
Jakiś rok temu też bałem TSE ją miałem 113 kg + dieta i mi sporo pomogło. Teraz postanowiłem znowu zacząć bo wiem że działa i przy treningach daje kopa co mi się przyda przy treningach