Trening tylko nóg oraz brzucha- zwichnięty bark

Witam,
Jestem nowym forumowiczem. Niegdyś tu zaglądałem, lecz przestałem ćwiczyć, praca, studia itp. No ale cóż, wrócić trzeba .
Przejdę do meritum sprawy:
Ze względu na to, że doznałem dwa lata temu prawdopodobnie urazu stawu barkowego do tyłu, będzie mnie czekać zabieg chirurgiczny. Niestety rekonwalescencja potrwa zapewne kilka miesięcy, fizjoterapeuta i ćwiczenia wzmacniające, mogę pomarzyć o porządnym treningu FBW czy splicie. Jeżeli chce się coś osiągnąć, trzeba wpierw planować z głową, dopiero później wykonywać plan, lecz niestety trochę mi się "rozpadł". Dlatego też muszę coś wymyśleć "awaryjnie" na najbliższe pół roku, żeby nie marnować czasu.
Nurtuje mnie pytanie, czy można ćwiczyć tylko same nogi oraz brzuch, oraz czy można robić to dwa razy w tygodniu?
Pozdrawiam

PS: Jeżeli chodzi o dietę, to jest w fazie wdrażania

Zmieniony przez - PonczekMwo w dniu 2012-08-23 14:05:24

Takie pytania musisz kierować do lekarza który cię prowadzi , zna twoją historię choroby ITD..... i on jedynie może mówić ci co możesz a co nie .

Ja jednak bym sobie odpuścił siłownię a jeśli nie ma konkretnych przeciw wskazań wybrał BASEN .

pozdrawiam .