Dobre odżywianie żeby przybrać masy mięśniowej ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1984

Mam 17 lat mierzę 181 centymetrów chciałbym nabrać masy mięśniowej
ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni zerknijcie na moją dietę .

Godzina 9 Jajecznica z 3 jajek
Godzina 13 Ryż biały , wątróbka
18 Ryz pomieszany z kaszą + papryka ogórek
Nabiorę masy po takim jedzeniu ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Co najwyżej trafisz na izbę z niedożywienia organizmu. Weź chłopie poczytaj chociaż podwieszone tematy.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

jarecki77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1984

To co mam wp*****lać ?

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Nie musisz wp*****lać, możesz kulturalnie jeść.
Już Ci napisałem - czytaj tematy podwieszone.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...